– bevægelse, der får dig hjem i dig selv

Living Yolates er en holistisk bevægelsesform, der forener yoga, pilates, dans og principper fra traditionel kinesisk medicin. Det er en praksis, hvor krop, sind og åndedræt arbejder sammen, så du ikke blot træner kroppen – du mærker den.

Sessionen begynder roligt. Vi lander i åndedrættet og skaber kontakt til kroppen gennem nærværende yoga. Herfra bygger vi gradvist styrke med pilatesinspirerede øvelser, der styrker din kerne og skaber stabilitet, så du står stærkere – både fysisk og mentalt.

Derefter bevæger vi os ind i det levende flow. Gennem dansende, cirkulære bevægelser arbejder vi kroppen igennem fra fødderne til hofterne, rygsøjlen, skuldrene og armene. Musikken løfter energien, pulsen stiger, og bevægelserne inviterer dig til at slippe det, du ikke længere har brug for. Tankerne træder i baggrunden, kroppen tager over, og du får mulighed for at være fuldt til stede i øjeblikket.

Når energien har fået lov til at folde sig ud, guider vi kroppen tilbage i ro. Vi vender tilbage til yogaen, åndedrættet og det indre anker. Pulsen falder, nervesystemet finder balance, og vi afslutter med en dyb, nærende shavasana, hvor kroppen får tid til at integrere oplevelsen.

Det særlige ved Living Yolates er følelsen af at give slip gennem bevægelse. Mange oplever at gå derfra lettere, stærkere og med en dybere kontakt til sig selv. Ikke fordi bevægelsen skal præstere noget, men fordi den giver plads til at mærke det, der allerede findes indeni.

Til denne 90-minutters workshop får du en smagsprøve på Living Yolates’ univers. Sammen arbejder vi med sommerens element – ild – som i traditionel kinesisk medicin forbindes med hjertet, glæden, livskraften og forbindelsen til andre. For at skabe balance inviterer vi samtidig vandelementets rolige, nærende energi ind. Når ild og vand mødes, opstår der plads til både passion og ro, styrke og blødhed – en oplevelse af balance mellem yin og yang.

Living Yolates skal ikke forstås med hovedet. Det skal mærkes i kroppen. Det er en oplevelse, du tager med dig længe efter, musikken er stoppet.